Das Wetter wird schlechter, der Winter naht: Eine Zeit, in der die Vereinsorganisatoren und Trainer ständig um die Bespielbarkeit der Plätze zittern müssen. Die Rasenplätze werden von den Kommunen frühzeitig gesperrt und alle Mannschaften des Vereins drängen auf den eventuell vorhandenen Kunstrasenplatz. Oftmals ist jetzt eine organisatorische Meisterleistung gefragt, um alle Mannschaften irgendwie unter zu bekommen und so wirklich recht machen kann man es trotzdem den Wenigsten. Fängt es dann auch noch an zu schneien, muss das Vereinstraining meistens ausfallen und hochwertige Trainingszeit geht verloren und unterbricht die Förderung und Entwicklung der Spieler und Mannschaften.
Wohin jetzt also ausweichen?
Die kommunalen Hallen sind überall komplett überfüllt, da diese mit vielen anderen Vereinen geteilt werden müssen und natürlich alle zur abendlichen Prime-Time trainieren wollen.
Die optimale und günstigste Lösung ist die GFA-Arena Freiluftsporthalle. Hier können die Fußballer ganzjährig zu optimalen Bedingungen auf einem Multisport-Kunstrasenboden trainieren und sind durch das große Dach vor Schnee und Niederschlag geschützt.
Wie trainiere ich mit meinem 20er Kader in der GFA-Arena?
Viele Trainer wissen vielleicht noch nichts von den tollen und vielfältigen Möglichkeiten, die die GFA-Arena bietet! Viele glauben, die GFA-Arena wäre zu klein und viele Spieler hätten zu lange Standzeiten. Hierzu haben wir für die Trainingsgestaltung eine umfangreiche Übungs- und Spielformensammlung zusammengestellt, um auch auf engem Raum viele Spieler zu bewegen und zu fördern. Gerade auf engem Raum wird das Fußballtraining zu einem hocheffektiven und sehr wahrnehmungsintensiven Training für die Spieler. Die Rundum-Bande ermöglicht zusätzliche hilfreiche Möglichkeiten im Übungskontext wie auch Kontext von Spielformen, da der Ball immer im Spiel gehalten wird und so die Trainingsintensität deutlich erhöht wird. Hierzu stellen wir auch noch zusätzlich buchbare digitale Wahrnehmungstrainingslösungen zur Verfügung, so dass auch Brainkinetik und ein hochwirksames Wahrnehmungstraining integriert werden kann. Dies geschieht durch digitale farbliche Torsteuerungen sowie umschalten von Großtoren und Kleinfeldtoren.
Einige Vorteile des Trainings auf engstem Raum:
- Förderung der Handlungsschnelligkeit durch das herausfordern schneller Entscheidungen
- Das periphere Sehen wird durch die ständig geforderte Raumorientierung geschult
- Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
- Stärkung der fußballspezifischen Ausdauer
- Ausbau der technischen Skills durch viele Ballkontakte in kurzer Zeit
- automatisierte Integration von Vorfußbewegungen, wodurch die Sprintfähigkeiten extrem verbessert werden
- Verbesserung der Lauf- und Bewegungsergonomie
Diese und weitere Vorteile bietet das Training in der GFA-Arena Freiluftsporthalle für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Durch das regelmäßige Vereinstraining in der GFA-Arena profitieren aber nicht nur die Spieler enorm. Auch die Vereine, die so ein innovatives Training anbieten können, entwickeln ihre Spieler wesentlich schneller und gewinnen so an Attraktivität und Bekanntheit. Zudem wird sich das hocheffektive Training auf die sportlichen Erfolge positiv auswirken.
Wie kann nun so ein Training in der GFA-Arena aussehen?
Eine Beispieleinheit
Spieleranzahl: 18
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen (2 Farben)
Thema: Überzahl ausspielen
Aufwärmen:
Drei-Farbenspiel
Die 18 Spieler in 2 Gruppen à 9 Spieler aufteilen. Innerhalb jeder Gruppe 3 Teams à 3 Spielern bestimmen und mit Leibchen ausstatten. Jede 9er Gruppe spielt in einer Hälfte (oder ein markierter kleinerer Bereich) der GFA-Arena.
Ablauf
Es spielen immer 2 3er Teams zusammen gegen das 3. Team und versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Verliert ein Team den Ball, wechselt die Aufgabenstellung. Das Team, das den Ball erobert hat, darf jetzt in Überzahl spielen und das Team, das den Ball verloren hat spielt in Unterzahl gegen die anderen beiden Teams. Somit spielen immer 2 Teams gegen das 3. Team in Überzahl.
Variationen:
-
- Kontaktzahl des einzelnen Spielers begrenzen
- Es darf nur flach gespielt werden
- 2 Pflichtkontakte festlegen (es darf nicht direkt gespielt werden)
- Verkleinerung des Feldes
- Nach 10 erfolgreichen Zuspielen darf auf das Tor/ mehrerer Minitore, geschossen werden
- einbinden verschiedener Bälle oder Ballgrößen
Coaching
-
- Häufige Spielverlagerung einfordern
- Aufzeigen des freien Raumes
- Bildung von Dreiecken, um Anspielstationen zu schaffen
- Kommandos einfordern („Dreh dich“, „Klatsch“)
Trainings-Schwerpunkte
-
- Erkennen von freien Räumen
- Technik durch viele Ballkontakte
- Fußballspezifische Ausdauer
- Ausspielen von Überzahlsituationen
Hauptteil:
Ausspielen von Überzahl-Situationen
Die 18 Spieler in 2 Gruppen à 9 Spieler aufteilen. Innerhalb jeder Gruppe 2 Teams à 4 Spieler bestimmen und mit Leibchen ausstatten. Ein Torspieler ins Tor stellen. Jede Gruppe spielt in einer Hälfte der GFA-Arena.
Ablauf
Ein Team (4 Spieler) an der Mittellinie als Angriffsteams positionieren und das andere Team in ein Eck neben dem Tor positionieren als verteidigendes Team. Gespielt werden 10 Angriffe in Überzahl (2:1 oder 3:2) auf das Tor, die erzielten Tore werden gezählt. Nach 10 Angriffen wechseln die Teams die Aufgaben. Das Team, dass mehr Tore erzielt gewinnt den Durchgang. Das Team, das zuerst 3 Durchgänge gewinnt, steht im Finale gegen das Gewinner-Team der anderen Spielfeldhälfte. Die beiden Verlierer-Teams spielen gegeneinander um Platz 3.
Variationen:
-
- Zuerst 2:1 spielen, dann 3:2
- Jeder Spieler muss den Ball berührt haben
- Es darf erst im Strafraum geschossen werden
Coaching
-
- Ballführender Spieler dribbelt Gegenspieler an, um ihn zu binden
- Hinterlaufen/ Tiefenläufe und -bewegungen mit Finten einfordern
- Abspielen des Balls zum richtigen Zeitpunkt
- Diagonale Laufwege mit Blick zum Ball
Trainings-Schwerpunkte
-
- Ausspielen von Überzahlsituationen
- Richtiges Passtiming
- Laufwege
- Spielüberblick
Schluss:
Spielform mit Überzahlsituationen
Die 18 Spieler in 2 Teams à 9 Spieler aufteilen und mit Leibchen ausstatten. Jeweils ein Torspieler ins Tor stellen. Die GFA-Arena mit Hütchen in 3 gleichgroße Zonen unterteilen. Die 8 Feldspieler pro Team auf die 3 Zonen aufteilen. Dabei die Angriffs- und Abwehrzone jeweils mit 3 Spielern besetzen und die Mittelfeldzone mit 2 Spielern je Team besetzen.
Ablauf
Das Team in Ballbesitz darf die Zone, in der sich der Ball befindet mit einem Spieler aus der dahinterliegenden Zone verstärken. Im Abwehrdrittel wird mit dem TW ein 4 vs. 3 Überzahl gespielt. In die Mittelfeldzone darf ein Spieler aus dem Abwehrdrittel nachrücken, damit ein 3 vs. 2 Überzahl gespielt wird und in das Angriffsdrittel darf ein Spieler aus der Mittelfeldzone nachrücken, damit ein 4 vs. 3 gespielt wird. Verliert ein Team in einer Zone den Ball, darf sofort ein Spieler des anderen Teams nachrücken, um wieder eine Überzahl herzustellen.
Variationen:
-
- Es darf keine Zone überspielt/ ausgelassen werden.
- Es müssen 3 Zuspiele innerhalb jeder Zone erfolgen
- Es dürfen 2 Spieler nachrücken, um eine größere Überzahl herzustellen
- Es muss mit maximal 3 Kontakten gespielt werden
Coaching
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- Laufwege ohne Ball in die freien Räume aufzeigen
- Andribbeln eines Spielers einfordern, um ihn zu binden
- Richtiges Pass-Timing und Ball fordern schulen
Trainings-Schwerpunkte
-
- Ausspielen von Überzahlsituationen
- Richtiges Passtiming
- Laufwege ohne Ball
- Spielüberblick
Bei Fragen rund ums Training oder Interesse an einer Vereinskooperation reicht eine E-Mail an Jörg Jakobs: jj@gfa-arena.de
